Pada bulan Ramadhan tahun 2023 ini saya menyadari jika indeks massa tubuh saya tinggi, maka gangguan somatoform semakin sering saya alami, oleh karena itu saya berniat untuk menurunkan indeks massa tubuh saya sebanyak mungkin, saat itu indeks massa tubuh saya 31.7 kg/m2.
Saat menulis pos ini, indeks massa tubuh saya dengan tinggi 173 cm, bobot 78 Kg, jenis kelamin laki-laki dan usia 38 tahun adalah 26.1 kg/m2 (berdasarkan hitungan dari BMI Calculator), dengan indeks masa tubuh segitu masih tergolong overweight, saya mengejar target 23.4 kg/m2.
[Read more…] about Program Latihan Beban Untuk Mengecilkan Tubuh